Les puzzles, bon pour la santé ?

Tous les types de Puzzle on une chose en commun. Ils vous font tous réfléchir. Dans ce genre de jeux, rare sont ceux qui peuvent être résolue sans le moindre effort. Evidement, il en existe de différentes difficultés adaptés aux différentes personnes et aux différents âges.

Ce qui est sur c'est que tous les type de Puzzle se valent. C'est pourquoi vous pouvez être sur de trouver votre bonheur. Que vous choisissiez un Puzzle de 10 000 pièces ou bien un Puzzle 3D de 200 pièces, vous passerez toujours un bon moment de réflexion pour le réaliser. Tout dépend de votre préférence.

Alors voyons ce que ce "jouet" peut vous apporter... en plus de la distraction.

Le pouvoir de guérison des Puzzles

Les puzzles ne sont pas nouveaux. Ils existent depuis les années 1700 et sont passés d'outils éducatifs en bois coupés à la main à une énorme industrie ciblant aussi bien les enfants que les adultes. Ils ont certainement résisté à l'épreuve du temps, offrant une éducation et des heures de temps paisible. Ce que les études montrent maintenant, c'est que ces "jouets" ont des avantages durables à la fois pour notre santé et notre bien-être de base.

Nous avons probablement tous été exposés à des puzzles dans notre jeunesse. Comme jouets, ils sont utilisés pour enseigner les mots, les formes, les couleurs et la géographie, et fournissent des moments de calme et de concentration pour les enfants et les parents. Ils sont utilisés dans les écoles pour éduquer, dans les salles d'attente pour pacifier, et on pense qu'ils développent la motricité fine chez les enfants et les préparent à la lecture.

La recherche démontre maintenant les avantages quantifiables de cette activité à l'âge adulte. Des études, comme la remarquable étude MacArthur, ont démontré qu'en gardant l'esprit actif avec des casse-tête et d'autres activités de flexibilité mentale, on peut prolonger l'espérance de vie, améliorer la qualité de vie et réduire nos chances de développer certains types de maladie mentale, notamment la perte de mémoire, la démence et même la maladie d'Alzheimer (par un tiers étonnant).

Mais comment ce simple jouet peut-il accomplir des choses aussi étonnantes ? C'est probablement dû à l'utilisation simultanée des deux côtés du cerveau. L'hémisphère gauche du cerveau, notre côté analytique, voit toutes les pièces séparées et tente de les trier de façon logique. L'hémisphère droit du cerveau, notre côté créatif, voit l'"image d'ensemble" et travaille intuitivement. Les deux types de réflexion sont nécessaires pour réussir à reconstituer le puzzle. En exerçant les deux côtés du cerveau en même temps, nous créons de véritables "connexions" entre les côtés gauche et droit, ainsi que des connexions entre les cellules individuelles du cerveau. Ces liens augmentent notre capacité d'apprendre, de comprendre et de nous souvenir. De plus, la réalisation d'un casse-tête, ou même le placement réussi d'une seule pièce, encourage la production de dopamine, un produit chimique du cerveau qui augmente l'apprentissage et la mémoire.

Les connexions établies en travaillant sur des puzzles ne se limitent pas à nos cellules cérébrales. L'exercice simultané des deux côtés du cerveau permet également au cerveau de passer d'un état bêta, l'esprit éveillé, à un état "Alpha", le même état mental que celui que l'on vit en rêvant. L'état Alpha est l'état où nous puisons dans notre subconscient. Les puzzles induisent naturellement cet état de méditation créative et ciblée, où des connexions peuvent être établies à des niveaux plus profonds.

Le puzzle est une métaphore de la vie. Les défis auxquels nous faisons face dans notre travail, nos relations et notre santé peuvent nous laisser perplexes et dépassés. Ces défis sont facilement comparés au casse-tête fragmenté, avec tant de pièces déconnectées et aucun point de départ clair. En reconstituant physiquement un puzzle tout en étant dans un état méditatif puissant et créatif, nous faisons passer notre subconscient de la confusion et de l'inondation à un travail proactif sur la solution. Nous devenons "rebranché" pour avoir une vision plus équilibrée et holistique de notre vie, en tenant compte de tous les petits éléments, mais aussi de la façon dont ils s'intègrent dans le tableau d'ensemble. Nous commençons à établir des liens entre des choses qui pouvaient sembler sans rapport auparavant, comme les relations entre nos émotions et notre état de santé. Les modèles commencent à avoir du sens lorsque nous concentrons cette énergie positive et l'appliquons dans nos propres vies.

Les puzzles sont une activité unique qui nous permet d'atteindre un état de méditation créative, tout en fournissant une activité amusante qui donne un sentiment d'accomplissement. Les avantages pour le cerveau sont de plus en plus évidents. Les effets sur le subconscient sont peut-être encore plus puissants pour nous aider à reconstituer ce puzzle que nous appelons la vie.

Pourquoi les puzzles sont bons pour le cerveau

(Publié par : http://social-psychiatry.com/jigsaw-puzzles-good-brain/)

L'esprit humain a deux hémisphères ou lobes séparés appelés cerveau droit et cerveau gauche, chacun ayant des fonctions différentes. Le cerveau droit s'occupe des émotions et exécute les tâches de façon holistique tandis que le cerveau gauche fonctionne de façon linéaire. Lorsque vous serez capable d'utiliser les deux côtés du cerveau, vous découvrirez que le pouvoir de votre esprit est exploité à son meilleur et s'améliore. Le puzzle vous aide à exercer les deux parties de votre cerveau.

Le cerveau gauche pense logiquement et suit la séquence tandis que le cerveau droit est créatif, intuitif et émotionnel. Lorsque vous essayez d'assembler un puzzle, vous exploitez les deux cerveaux.

Tout en travaillant sur des puzzles, il a été étudié qu'il existe une activité continue dans le cerveau impliquant toutes les cellules et les parties du cerveau. Cette activité intense permet d'exercer les cellules du cerveau et donc de les activer et d'augmenter leur efficacité et leur capacité.

Plusieurs études, comme l'étude MacArthur, ont révélé que les personnes habituées aux puzzles et aux mots croisés, et qui étaient pleinement actives avaient toutes les chances de vivre plus longtemps et de devenir moins susceptibles d'être victimes de la maladie d'Alzheimer, de pertes de mémoire, de démence et d'autres problèmes de vieillissement. Le cerveau produit une substance chimique connue sous le nom de dopamine qui est principalement responsable de l'apprentissage et de la mémoire. La production de ce produit chimique augmente dans le cerveau au moment où il est engagé dans la résolution du casse-tête.

Travailler sur des puzzles et les résoudre nous apporte de nombreux avantages utiles. Tout d'abord, il nous rend alertes, augmente notre concentration et développe notre créativité. D'autre part, regarder les images nous aide constamment à pratiquer la visualisation, ce qui est encore une fois une bonne aide pour toute activité physique qui réussit l'activité mentale. Elle affecte également notre santé physique en diminuant notre fréquence respiratoire, notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle.

Travailler sur des puzzles et se concentrer sur la même image pendant de plus longues périodes peut en fait s'apparenter davantage à des méditations et induire un certain calme et une certaine paix dans l'esprit. L'esprit va maintenant se concentrer uniquement sur la visualisation de l'image de devant et se concentrer uniquement sur celle-ci en exclusion de tout ce qui l'entoure. Il arrive ainsi à une étape méditative et paisible où il n'y a pas d'autres pensées qui puissent troubler sa tranquillité.

Vous obtenez des avantages immenses et durables en faisant des puzzles sur une base quotidienne. En plus d'aiguiser votre mémoire et d'améliorer vos fonctions cérébrales, la clarté d'esprit et de pensée vous aide à éliminer le désordre dans votre esprit et les toiles d'araignée qui s'accumulent au fil des ans. Vous commencez alors à voir les choses autour de vous sous un jour nouveau et à mieux apprécier votre vie. Non seulement vous commencez à trouver des solutions à vos problèmes, mais vous commencez aussi à vous réjouir tous les jours dans votre vie.

Casse-tête - Avantages pour le développement psychologique

(Publié par : Mental Health Guide, sam, 18 mai 2013)

La simplicité des puzzles est trompeuse. Bien que le concept soit très simple - trouver les pièces et les appairé ensemble - il y a un niveau surprenant d'activité mentale nécessaire pour effectuer les étapes nécessaires à la réalisation d'un puzzle. Les études psychologiques ont identifié un certain nombre de processus de réflexion nécessaires pour entreprendre ce qui est en fait un processus complexe d'identification de formes et d'images et de les relier à un modèle global. Plus important encore, la résolution de puzzles est un excellent travail pour le cerveau et peut en fait avoir des avantages thérapeutiques. Parmi ces avantages, mentionnons les suivants :

Aptitudes à la résolution de problèmes.

La résolution des formes et des motifs colorés qui composent l'ensemble des images, y compris la rotation des pièces, est liée au type de résolution de problèmes de base que l'évolution nous a permis de traiter à un niveau subconscient. Nos ancêtres comptaient sur la capacité de reconnaître les formes et les modèles du monde qui les entourait et de repérer les prédateurs et les dangers potentiels comme étant la clé de la survie. La réalisation d'un puzzle fait appel aux mêmes processus fondamentaux, mais dans un environnement calme et contrôlé.

Améliore l'auto-évaluation.

Essayer de voir comment les pièces s'ajustent et réévaluer où elles peuvent aller quand elles ne s'ajustent pas est un bon exercice pour vérifier et réévaluer les choix. Chaque pièce ne peut aller qu'à un seul endroit, de sorte qu'il n'y a aucun des compromis et des échanges qui ont lieu dans tant d'autres aspects de la vie moderne. Cela oblige le joueur à constamment réévaluer ses décisions, et enseigne la patience avec le processus car il est une partie intégrante du jeu.

Améliore les capacités d'apprentissage.

Plus une personne joue aux puzzles, mieux elle reconnaît la forme et la couleur, et plus elle devient rapide. Il s'agit d'une structure d'apprentissage de base qui se transmet ensuite à d'autres aspects de leur vie. En effet, le cerveau est comme un muscle, et plus il fonctionne, plus il devient fort.

Aide à la perception et à la compréhension d'ensemble.

Apprendre à assembler une image d'ensemble à partir de pièces partielles lorsque seulement une partie de l'image est en place, est une compétence qui se traduit dans de nombreux domaines de la vie. Souvent, seule une certaine quantité d'informations sur une situation est disponible et être capable de porter des jugements et de tirer des conclusions est une pratique fondamentale pour faire face avec succès au monde qui nous entoure.

Accomplissement.

Notre vie moderne peut souvent sembler un tourbillon d'activités où nous passons constamment d'une activité à l'autre sans avoir l'air de respirer. Compléter un puzzle donne un ton à ce rythme effréné, où une période de résolution de problèmes silencieuse se termine avec la satisfaction de voir le puzzle terminé. Cela réduit le stress et procure un sentiment de bien-être.

Traitement de la démence.

Les patients atteints de démence souffrent d'une maladie dont les tissus cérébraux se détériorent et les fonctions qui résident dans ces régions sont perdues. Tous les avantages susmentionnés constituent un entraînement pour le cerveau, ce qui incite les cellules cérébrales à travailler dur. Ce type d'activité mentale ralentit l'apparition de la démence en gardant plus de parties du cerveau actives plus longtemps.

Et les Puzzle 3D dans tout ça ?

Les Puzzle 3D sont un type particulier de casse-tête. Ceux ci ont un autre avantage. Ils vont également développer votre dextérité. Souvent, ces puzzle ont beaucoup moins de pièces que les puzzles avec une image, mais vous devez réfléchir en 3 dimensions et plus seulement sur le plan de votre table. Vous allez passer plusieurs heures à suivre un plan pour pouvoir construire de vos propres mains un objet. L'exercice n'est pas aussi évident qu'on pourrait l'imaginer et vous mettra à l'épreuve.

Trouver les pièces, les orienter, les emboiter, les assembler, les fixer, touts ces étapes vont vous permettre d'associer votre réflexion à votre action et tous vos sens en seront décuplés.

Mais comme nous l'avons vu dans cet article, en plus du divertissement, en plus de l'objet réalisé, vous allez avoir énormément d'avantage à réaliser un puzzle 

Conclusion

Ce niveau de complexité cognitive explique en grande partie pourquoi tant de gens sont heureux de passer de nombreuses heures à travailler sur des puzzles. Ce qui semble être l'une des activités les plus simples est en fait un exercice cérébral extrêmement absorbant et thérapeutique avec de nombreux avantages cachés. Jouer à des puzzles physiques ou à des puzzles en ligne est une activité bénéfique pour les enfants et les adultes.

Alors n'hésitez pas à trouver votre bonheur sur ce site, et pourquoi pas commencer par ceci :